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脑科学瘦身
书籍介绍
脑科学瘦身
作者: (日)久贺谷亮
, 状态: 已完结
为什么减肥会成为人类的烦恼?为什么节食减肥一定会失败?作者久贺谷亮通过《脑科学瘦身》这本书向读者阐述了大脑才是决定你能否减肥成功的关键因素。整本书中出现的人物有各种不同的减肥问题,如压力性暴饮暴食、过度训练、催吐等等。他们代表着无数减肥失败的读者,而最终这些人在减肥公寓中得到了治愈内心和改变身材的方法。从失败的减肥和人生中重新找回健康自信的自我。
章节目录
瘦不下来是因为意志力薄弱吗
饮食方面有问题的人们
步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
86%的科学研究证明有效的减肥方法
无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
步骤1 停止莫名其妙地吃东西——改善饮食的方法 基础篇 在“机械进食模式”下忍不住想吃东西吗
提高持续力的“感谢法”
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